前回11月に開催したアクロヨガから3ヶ月！
今年初のアクロヨガ長野は2月に開催します！
今回はなんと！
初めて由香さんのクラスを受けた時、
このアーサナってこんなにキツかったっけ？と衝撃を受けました。
今まで自分がしていたアーサナの身体の使い方って何だったんだろう？😱と感動したのを覚えています。
一つひとつのアーサナには意識する部分と、その役割がある。
身体の使い方の意識が変わると、今まで眠っていた筋肉がウ〜ッ！使ってる〜！！😆と感じます。
由香さんのクラスに去年１年通い続けて私はかなり身体の使い方が変わりました！
基本的なアーサナを意識しながら練習を続ける事で、過去には出来なかったアドバンスのアーサナがサクッと出来る事も増えました。
ただアーサナの形を取るのではなく、使っている部分への意識があると全く違う身体の使い方になっていきます。
由香先生のクラスでは
毎回学びをもらっています✨
ヨガのアーサナをする時も、アクロヨガのベースをする時も身体の軸を感じられて体幹を意識して動けるように変わってきました。
由香さんのWS紹介✨
◆アーサナアライメント◆
〜回旋系アーサナの基本〜
アーサナアライメントとは‥
アーサナ（ポーズ）の取り方をじっくりゆっくり丁寧に伝えていくクラスで、自分の身体に合ったアーサナの取り方を知って土台を安定させていきます。
初めての方もヨガに慣れている方も、一つ一つどんなアーサナなのかを知ってアーサナを通して自分自身と向き合っていきます。身体の使い方がよく分からない！知りたい！ベーシックなアーサナから丁寧に練習したい！という方にオススメのクラスです。
今回は回旋系アーサナを深める！！ベーシックなアーサナで回旋する時の身体の使い方やポイントをお伝えし、練習していきます。
基本が分かったら、アドバンスアーサナではどのように身体を使い繋げていくのかもお伝えしていきます。
ヨガ指導者の方も、
【なぜこのアーサナはそうなるのか。】を理解することで、自分が作るシークエンスの中でそのアーサナを選ぶ意味・意図が明確になります。効果的で安全・快適なクラス作りのヒントにもなりますよ。
出来ないアーサナがあった時、どうして出来ないのかがわからない‥と、がむしゃらに練習してしまいがち。自分を知って『今の自分に必要なものが何か』 を知ることがこれからの練習を変えていきます。
自分自身と向き合うセルフプラクティスの時間を大切にできるように、一緒に練習しましょう。
前回のWSの様子
今回も絶対楽しいクラスに間違いない！😍
そして、今回のアクロヨガWSの内容は
長野アクロ半年記念✨
ベーシックアクロ総集編&Newチャレンジ！
フライヤー:
アクロヨガ長野 部長 まりちゃん
去年の9月に初めて長野・奥志賀にてアクロヨガ長野のまりちゃん&ゆりちゃんとアクロヨガWSを開催してから半年が経ちました。
初開催の時は、まだバランスを取るのが難しく出来る事が限られていましたが
何度もアクロヨガの開催を重ねて、皆さん出来る事がどんどん増えてきました！
前回11月のWSの様子は、最後にある過去のブログでご覧下さい。
2022年初回の今回は
今までのアクロヨガ基本ポーズを復習＆Newチャレンジと共に繋げてフローにしていきます！
一つのアクロポーズへ入れたら完了！ではなく、そこからどんな体重移動、体の使い方をすると次のポーズへ入りやすいのか。体のコントロールをするにはどんな意識が必要なのか。
ベース・フライヤー両方の役割で、どこにポイントを置いて動けば良いのかをお伝えしていきます。
由香さんのアーサナアライメントで学んだ回旋の身体の使い方を意識しながら動けばアクロヨガももっとやりやすく、気持ちよく楽しめるはず！！！
今回はアクロヨガのクラスにもツイストの動きを入れていきます！
前半の由香さんクラスでしっかりと準備、ダブル受講がオススメです🔥
◆WSスケジュール詳細◆
【日時】
2月26日(土) 13:00ドアオープン
13:20-14:50 アーサナアライメント
15:10-16:40 アクロヨガ
【場所】
須坂市旧上高井郡役所多目的ホール1
【住所】
〒382-0013
須坂市大字須坂812-2 駐車場有り
【料金】
1レッスン5,500円
2レッスン10,000円
ダブル受講がオススメです！
【申込み方法】
※ご予約の際にお名前とお電話番号をお知らせ下さい
【支払い方法】
当日現金払い
【キャンセルポリシー】
イベント24時間前の2/25(金)以降のキャンセルは50%料金が発生致します。それ以降のキャンセルに関しては払い戻しを致しません。
それ以前にやむを得ない場合でキャンセルをされる際は、お早めにご連絡をお願い致します。
【コロナ感染防止対策】
飛沫防止の為クラス中はマスク必須。
クラスの前に手洗い・消毒。体温チェックにご協力下さい。当日微熱、発熱・倦怠感がある場合、体調が優れない場合はご参加をお断りさせて頂きます。
直近２週間以内にご自身、または同居している方が渡航をされていた方もご参加をお控え下さい。皆様が安心・安全にご参加頂けるよう、ご理解ご協力をお願い致します。
※完全予約制です。人数制限の中より多くの方に確実にご参加頂ければと願っています。
長野でお会いするのを楽しみにしています！✨ご予約はこちらから💛
Love, Mika